가장 필요한 그룹 운동

피트니스 부티크가 나타납니다 체육관에서 사람들과 운동하는 것이 무엇을 의미하는지 다시 생각하고 있습니다. 바레, 스피닝 또는 서킷 트레이닝이든간에 심혈관 및 심근 강화 운동의 원리를 재미 있고 흥미롭고 도전적인 운동으로 결합한 퓨전 휘트니스 철학을 포용합니다. 디딜 방아에서 몇 분을 세거나 거실에서 앉아서 운동을하다 보면 운동에 영감을받지 못하면이 수업 중 하나가 더 좋은 동기 부여 도구가 될 수 있습니다.

Flywheel

운동을하고 경쟁 우위에 이끌려 플라이휠을 고려하십시오. 플라이휠 (Flywheel)의 수업은 45-60 분이며 경기장 스타일의 방에서 진행됩니다. 수업 전반에 걸쳐, 당신은 놀이기구의 박자와 일치하는 가슴 뛰기 박동의 큐 레이션 된 모음을 듣게됩니다. 당신은 또한 당신의 차를 타고 가중 막대를 사용하여 작업하면서 팔을 소리를 내며 삼두근과 팔뚝을 조이게됩니다. 각 자전거에는 저항 (Torq)과 속도 (RPM)가 표시되는 "기술 팩"이 제공되므로 각 세션에서 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 플라이휠 수업은 뉴욕, 시카고, 플로리다, 애틀랜타, 노스 캐롤라이나, 시애틀, 텍사스, 로스 앤젤레스, 필라델피아, 두바이에서도 가능합니다.

CrossFit

그렉 글래스 만 (Greg Glassman) 고강도 기능성 운동은 CrossFit 애호가와 전국 및 전 세계 선수들의 컬트가되었습니다. 팔 굽혀 펴기 및 당겨 내기에서 데드 리프트, 웅크림, 노를 젓기, 달리기, 케틀 벨 및 체조에 이르기까지 CrossFit은 친숙한 그룹 환경, 부트 캠프 스타일에서 다양한 강도 높은 대상 연습을합니다. Elements Workshop을 통해 6 가지 과정으로 구성되어 CrossFit의 기초를 배우고 자신의 체력 수준에 따라 동작을 수행 할 수 있습니다. 캘리포니아, 뉴욕, 버지니아, 사우스 캐롤라이나, 플로리다, 조지아, 아이다 호 및 기타 여러 지역에 CrossFit 스튜디오가 있습니다.

Pure Barre

전국에 160 개가 넘는 스튜디오가있는 Pure Barre는 피트니스, 당신에게 당신이 항상 원했던 댄서의 몸을 달성하는 데 도움이 될 총체 운동을 제공합니다. 발레 바레 (barlet barre)와 댄스에 영감을받은 아이소 메트릭 무브먼트를 사용하면 55 분 수업으로 뚱뚱한 근육, 조각 근육을 태우고 길고 가늘고 긴 체형을 만들어냅니다. 라이트 핸드 웨이트, 안정성 볼, 매트 및 튜브도 연습 중에 사용됩니다. Birmingham, MI의 Carrie Rezabeck Dorr에 의해 설립 된 Pure Barre는 충격이 적고 강도가 높은 운동 방식이므로 관절에 스트레스를 가하는 데 관심이있는 사람들에게 좋습니다. 뉴욕, 캘리포니아, 텍사스, 콜로라도, 유타, 오클라호마, 앨라배마, 미시시피 등지에서 퓨어 바레 스튜디오를 찾을 수 있습니다.

이 피트니스 스튜디오 근처에 살지 않는가? 걱정할 필요가 없습니다. 날씨가 좋으면 집이나 야외에서 편안하게 운동을 할 수 있습니다. 의자, 운동 매트, 한 쌍의 손 무게, 주전자 종 및 안정성 볼을 사용하여 거실에서 동일한 바레 및 크로스 핏 운동을 수행 할 수 있습니다. 고정 자전거를 소유하지 않은 경우 자전거를 빌려 친구와 함께 시내를 돌아볼 수 있습니다.

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