좋은 불안 : 자신에게 도전하기

나는 해안으로부터 2 마일 떨어져 있었고, 다른쪽에 도착하기 전에 수영하기 위해 2 시간 30 분 더 걸렸다. 나는 잠시 멈춰서 물을 밟고 나 자신에게 말했다. "나는 죽을거야. 그리고 저는 다시는이 일을 절대하지 않습니다. "나는 체사 피크 만 다리 밑으로 4.4 마일의 자선 단체 수영에 참가한 569 명의 수영 선수 중 한 명이었습니다. 2 시간 반 후에 켄트 섬의 작은 해변에 나는 결코 잊지 못할 기분이 들었다. 나는 "나는 분명히 이것을 다시하고있다."라고 말했다. 나는 유죄이다. 모든 불안을 부정적으로 분류하고 내 호흡이 얕아 지거나 내 심박동이 빨라지 자마자 스스로를 없애기를 원합니다. "아뇨. 여기 그것이 다시 온다. 나가 버려라! "불안이 얼마나 쉽게 내 삶의 모든면으로 스며 나와 나를 무력하게 할 수 있는지 알기 때문에 나는 스스로에게 도전하지 않습니다. 앉아서 자동차에 26.2 개의 스티커가 붙은 사람들을 놀래켜 짜증나는 지나치게 벗어나는 사람들이나 성병 환자라고 부르는 것이 더 안전합니다. 그러나 아이러니하게도, 의도적으로 발가락 신발을 착용하고 불안감에 빠졌을 때 나는 무엇이든을 때릴 수있는 능력, 심지어는 악마 자체에 대해서도 더 탄력 있고 자신감을 갖게되었습니다. 나는 두 개의 팔과 두 개의 다리가있는 체사 피크를 예의 바르게 통과 한 힘의 사람이라는 것을 알고 다음 장애물을 다루고 있습니다.

Mihaly Csikszentmihalyi는 그의 책 "흐름 : 최적의 경험의 심리"에서 베이는 최적의 경험의 순간으로 수영하며, 우리는 우리 자신의 운명의 주인이라고 느낍니다. 기분 감각은 힘과 자신감을 가지고 앞으로 나아갈 수있는 기념비적 인 기념비가됩니다. 그러므로 목표는 불안으로부터 벗어나지 말고 올바른 정신 건강을 달성하고 유지하는 것에 대한 불안감을 사용하고 탄력적 인 육체적 또는 정신적 도전을 사용하여 탄력성, 열정 및 자신감을 가진 사람이되도록하는 것입니다. 그는 다음과 같이 씁니다 :

우리가 보통 믿는 것과는 반대로, 우리 삶의 가장 좋은 순간은 수동적, 감정적, 편안한 시간이 아닙니다. 우리가 그들을 달성하기 위해 열심히 노력한다면 그러한 경험 또한 즐거울 수 있습니다. . 가장 좋은 순간은 일반적으로 사람의 몸이나 마음이 무언가를 달성하기 위해 자발적인 노력으로 한계에 도달했을 때 발생합니다. 최적의 경험은 우리가해야 할 일입니다 ... 삶의 통제를 얻는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 때로는 분명히 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 장기적으로 최적의 경험은 삶의 내용을 결정할 때 숙달의 감각을 더합니다. (아마도 삶의 내용을 결정할 때 참가자의 감각을 더 잘 표현할 수 있습니다.) 이는 우리가 상상할 수있는 다른 무엇보다도 행복의 의미와 가깝습니다.

이것은 글쓰기의 과정이 때때로 힘들지만, 나는 동료들과의 회의에서 수동적으로 앉는 것보다 키보드가 더 강하다는 이유를 설명한다. "내가 아는 모든 작가는 글쓰기에 어려움이 있습니다."라고 Joseph Heller는 말했지만, 진정한 작가는 쓰기가 어렵지 않기 때문에 글쓰기를 멈추지 않습니다. 그들은 손에 달려있는 걸작이나 제품 리뷰 나 회의록을 가지고 상대방에게 다가 가기위한 고통스러운 과정을 거치며 안도의 한숨을 쉬게 할 수 있습니다.

"불안은 자유의 현기증"이라고 소렌 Kierkegaard. 자유를 향한 통로도 추가 할 것입니다.

Sanity Break

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