머그잔의 건강 : 녹차의 맛있는 장점

시대의 신호 : 스타 벅스는 이제 많은 차 음료 중 녹차 라떼와 녹차 레모네이드를 제공합니다. 녹차는 수천 년 동안 중국, 일본 및 다른 아시아 지역에서 소비되었지만 미국에서 인기가 높습니다. (녹차가 아니라 미국에서 가장 인기있는 차이다.) 그러나 과학자들이 인간의 건강에 녹차의 효과를 연구하기 시작하면서 판매가 급속히 증가했다.

녹차는 검정, 우롱 차, 하얀 차들은 모두 거의 같은 식물에서 나온다. Camellia sinensis 는 거의 5,000 년 동안 중국에서 재배 된 관목이다. 차의 차이는 나뭇잎 처리에 있습니다. 검정색과 우롱 차가되는 것은 산화가 허용되며, 이는 화학 성분을 변화시킵니다. 녹차가 될 나뭇잎은 따기 직후에 뜸 들이기 때문에 산화를 방지합니다. 이 잎은 여러 가지 건강상의 이점을 나타내는 플라 보 노이드 또는 화학적 화합물의 일종 인 카테킨 (catechins)이라고 불리는 자연 발생 화학 물질을 훨씬 많이 보유합니다. 예를 들어, 녹차 카테킨은 항산화 제입니다. 노화와 대부분의 만성 질환에 기여하는 조직 손상 유해 유리에 대응합니다. 미국 내 남성과 여성의 주요 만성 질환은 심장병이며 많은 연구가 소비를 연결합니다 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 낮추는 등 심장 혈관 위험 요인을 줄이기 위해 녹차를 섭취해야합니다. 일부 연구에 따르면 녹차는 콜레스테롤 프로필을 개선하고 혈당 수치를 낮추며 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있다고합니다. 미 식품의 약국 (FDA)은 녹차와 관련하여 심혈 관계 위험성을 감소시키는 증거를 아직 고려하지 않았지만 녹차의 이익에 대한 과학적 조사는 계속되고있다.

예비 연구 시험관 및 인구 및 동물 연구의 제안은 -

보다 집중적 인 집중력과 주의력

  • 치석 및 치은염 감소
  • 뼈의 미네랄 밀도 증가
  • 피부암 예방
  • 암 위험 감소 식도, 난소, 췌장, 유방암 및 전립선 암이있을 수 있습니다.
  • 느슨한 잎에서 추출한 녹차는 항산화 catechin 및 기타 플라보노이드의 가장 강력하고 효과적인 근원입니다. 그러나 하루에 3-5 컵의 녹차를 정기적으로 섭취하는 것이 혜택을 얻는 데 필요할 수 있습니다. 집중 녹차 추출물 (때로는 체중 감량 제품에 사용됨)을 피하십시오.

Tea Time

차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차가운 차와 차가운 차가운 차 스트레스 해소 및 심장 건강에 핵심적인 모든 요소가 포함되어 있습니다.

1 컵의 물 1 티스푼 녹차 잎

½ 티스푼 그라운드 계피
½ 티스푼 지상 생강
3 가지 카 다몬 씨앗
전체 정향 3 종
3 개 후추 통
찻 숱가락 1 숟갈 또는 스테이크 1 잔
무 지방 우유
작은 냄비에 물과 찻잎을 합친 것. 향신료와 감미료를 첨가하십시오. 끓여서 2 분 동안 끓인다. 우유를 추가하십시오. 주전자에 들어간다.
잘 지내라,

구제 병아리들

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