행복한 = 건강한

행복한 = 건강한.

아마도 그것은 당신에게 놀랄 일이 아닙니다. 행복한 사람들이 기분이 좋아집니다. 이번 주에 실시 된 새로운 연구 조사에 따르면 긍정적 인 태도를 가진 사람들도 더 오래 살게됩니다. 이번 주 미국 심장 협회 (American Heart Association) 지에 게재 된 연구에 따르면 심장 질환이있는 것으로 알려진 사람들은 긍정적 인 영향을 미쳤다가 향후 5 년 동안 사망 할 가능성이 현저히 낮았다. 행복한 개인도 규칙적인 운동에 참여할 확률이 더 높습니다.

긍정적 인 영향을 미치는 것은 무엇을 의미합니까? 음, 기쁨, 행복, 즐거움을 경험하고, 인생에 열광하며, 만족할 수있는 것입니다.

나는 당신이 생각하는 것을 알고 있습니다. 그러나 지난 수십 년 동안 건강, 행복 및 긍정적 심리가 전반적인 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 상당량있었습니다. 예를 들어, 펜실베이니아 대학의 심리학과 교수 인 마틴 셀리그 먼 (Martin Seligman)이 수행 한 작업을 예로 들어 보겠습니다. 그와 다른 사람들은 다른 사람들에게 감사하는 것만 큼 단순한 것만 큼 중요한 건강상의 이점을 가질 수 있음을 보여주었습니다.

  • 심장병의 비율 감소
  • 불안과 우울증 감소
  • 수면 개선
  • 공격적인 행동

이 모든 것이 합리적입니다. 자연스럽게 자기 자신에 대해 좋은 느낌을주는 것은 더 나은 자기 관리로 자연스럽게 바뀌어 전반적으로 건강이 나아지고 죽을 위험은 낮아집니다. 간단합니다.

행복하기 위해서 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

우선 먼저. 삶에 대한 긍정적 인 전망을 촉진하는 것이 하나의 일입니다. 참으로 우울한 것은 또 다른 문제입니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 진정한 도움을 얻어야합니다. 의사에게 연락하여 건강 시스템이나 지역 사회에서 이용할 수있는 자원을 찾으십시오. 행동 요법, 상담 또는 약물 치료를 통해 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다.

우울하지는 않지만 어쨌든 더 긍정적 인 삶의 견해를 가질 수있는 사람들은 어떻습니까? 때때로 우리는 행복하다는 것이 활동적인 과정임을 온화하게 상기시켜야 할 때가 있습니다. 자신의 태도를 개선하고 긍정적 인 영향을 줄 수있는 힘이 있습니다. 여기에 몇 가지 간단한 제안이 있습니다.

  1. 감사의 뜻을 표합니다. 앞서 언급 한 것처럼 실제로 감사의 혜택에 대한 의학적 연구가 있습니다. 그리고 그 연구는 전반적인 건강과 전반적인 건강에 명백한 이점을 보여줍니다. 지금은 유명한 오래된 연구에서 사람들은 "감사의 일기"(매일 감사하는 일지)를 유지하도록 요청 받았다. 건강을 좋게하고 전반적으로 건강했던 사람들. 그래서 이것을 시도하십시오. 누군가에게 고맙다고 해. 누군가에게 친절한 이메일을 보냅니다. 친절한 사람에 대한 행복한 생각을 생각해보십시오.
  2. 낙천적으로 생각하십시오. 당신은 부정적인 렌즈를 통해 세상을 보거나 낙관 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 그러나 낙관적 인 사람들은 심장병을 일으킬 가능성이 적습니다. 당신은 당신이 어떻게 느끼고 싶은지를 선택합니다.
  3. 감사합니다. 친구의 페이스 북 페이지를 본 적이 있고 그들이 가지고있는 것과 그렇지 않은 것에 대해 조금은 질투를 느꼈습니까? 너무 자주 인생에서 우리는 우리 자신의 삶을 다른 사람들의 삶과 비교하는 데 시간을 보냅니다. 특히 즉각적인 만족감과 즉각적인 연결성의 세계에서 특히 다른 사람들과 비교하기가 쉽습니다. 당신이 가진 것에 만족하십시오. 전 세계의 많은 사람들보다 여전히 많은 사람들이 있습니다.
  4. 웃음. Really. 웃음의 장점에 대한 흥미로운 연구가 있습니다. 미소. 일종의 작품.
  5. 소파에서 내립니다. 운동은 사람들을 기분 좋게 만듭니다. 그냥 논쟁의 여지가 없습니다. 산책하다. 도망 가기. 댄스. 인상. 자전거. 수영. 네가하고 싶은게 뭐든간에. 운동은 신체 및 건강상의 이익을 증진 할뿐만 아니라 운동으로 스트레스, 우울증 및 불안을 낮 춥니 다. 간단하게 만들어 보겠습니다. 운동은 평범한 사람들을 행복하게 만듭니다.

The Daily Borners의 다른 건강 리더 인 Therese Borchard가 자신의 블로그 인 'Sanity Break'에서 행복해한다는 다른 제안을 참조하십시오.

자신에 대해 좋다고 느끼는 사람들은 자신을 더 잘 돌볼 수 있습니다. 긍정적 인 건강 행동은 자연적으로 전반적인 건강과 안녕을 의미합니다. 더 나은 웰빙은 죽을 확률이 낮습니다.

우리가 어떻게 당신을 도울 수 있습니까?

저는 정직하게 대할 것입니다. 건강 시스템은 실제로 사람들이 전반적인 건강을 향상 시키거나 긍정적 인 영향을 미칠 수 있도록 돕기 위해 설정되지는 않습니다. 저는 오랫동안 의료 시스템이 전통적인 건강 관리 시스템의 벽을 넘어 건강하고 건강을 유지할 수 있도록 적절한 일을하지 않는다고 오랫동안 생각해 왔습니다. 대신,이 시스템은 오랫동안 질병 관리에 집중되어 왔으며 아이러니 컬하게도 실제 건강에 충분히 초점을 맞추지 못했습니다.

그러나 그것은 변화하고 있습니다. 사람들이 건강하게 지내고 건강을 유지할 수 있도록 더 많은 일을 할 수있는 가려움에서 나는 최근 AbilTo라는 최고 의학 책임자 (더 자세한 내용은 이후 게시물에서!)에 가입했습니다. AbilTo는 환자가 행동을 바꾸고 주요 의료 사건 (심장 발작이나 새로운 당뇨병 진단과 같은)이나 주요 삶의 변화 (예 : 아이의 탄생 또는 아픈 사람을 돌보는 보살핌을 필요로하는 경우) 이후 전반적인 웰빙을 개선하도록 돕는 데 관한 것입니다. 가족 구성원). 조금씩 조금씩, 환자의 기분을 좋게하는 표현의 목표에 동참하는 이러한 유형의 방법이 보류되기 시작합니다. 그것은 우리가 의료 시스템으로 필요로하는 것입니다.

하지만 지금은 당신을 책임지게됩니다. 행복한 전망, 긍정적 인 영향, 자신의 삶에 대한 만족감을 갖고 싶은지를 결정하게됩니다. 그렇게하면 건강 해지고 오래 살 수 있습니다. 나는 그것을 말한다.

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