마음을 가져라! 그러나 진한 초콜렛 만들기

2 월 14 일과 초콜릿은 사랑과 결혼. 첫 번째 초콜릿 캔디를 만든 리처드 캐드 버리 (Richard Cadbury)가 1861 년 하트 모양의 상자에 그들을 판매했기 때문일 수도 있습니다. 수세기 전에 아즈텍의 통치자 몬테 주마 (Montezuma)는 초콜렛이 최음 제지라고 믿었습니다. 초콜렛을 하루의 로맨스에 연결하는 이유가 무엇이든 좋은 소식은 달콤한 선물과 건강을 한꺼번에 마음껏 누릴 수 있다는 것입니다.

이제는 수세기에 걸쳐 "죄 많은" - 초콜릿은 순환계 개선, 혈압 강하 및 심장 질환의 위험 감소에 도움이되는 것으로 의료계에 의해 재조명되었습니다. 그게 사실이라면 너무 좋게 들리 겠지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

올바른 종류의 초콜릿을 선택해야합니다. 당신의 끊임없는 사랑과 함께 그 이익을 얻으려면 "좋은"초콜릿은 70-80 %의 코코아 함량 또는 코코아 가루가 든 다크 초콜릿이어야합니다. (밀크 초코렛은 코코아 고형분이 약 30 % 정도입니다.) 코코아 고형물에는 건강 증진을위한 항 염증 및 항산화 작용을하는 플라보놀이 함유되어 있습니다. 코코아 함량이 높을수록 혜택이 커집니다. 그러나 부분적으로 수소화 된 식물성 기름이나 야자 기름과 같이 라벨에 불량한 지방이 표기되어 있다면 그 초콜릿 상자를 다시 놓고 다른 초콜릿을 찾으십시오. 마지막으로, 작은 사랑으로 경험을 즐기는 진정한 사랑을 장려 할 수 있습니다. (2 온스의 서빙에는 약 300 칼로리가 들어 있습니다.)

그러나 초콜릿의 장점은 마음으로 멈추지 않습니다. 초콜릿은 뇌졸중 위험이 낮습니다. 초콜렛은 또한 두뇌 건강을 승진시키는 것을 보인다. 한 연구에서 경도인지 장애가있는 90 세의 노인 (기억 상실과 같은)은 매일 8 주 동안 코코아를 마셨다. 음료에 플라보놀을 많이 함유 한 사람들은 주의력, 구두 기억력 및 기타 정신력이 향상되었습니다.

발렌타인 데이가 지나갔을 때 소량의 초콜릿을 매일 식단에 넣으십시오. 500 시간의 테스트를 거친 홈 구제와 그 뒤에있는 과학 , 구제 칙은 연중 계속되는 건강에 대한 이러한 제안을 제시합니다.

심장 건강 코코아 스무디

블렌더 또는 푸드 프로세서에서 결합 다음 재료 :

  • 큰 바나나 1 개
  • 아몬드 우유 1 컵
  • 2 ~ 3 큰술 무가당 코코아 파우더
  • 꿀 1 큰술
  • 1 티스푼 아마 인

부드럽게 혼합.

아몬드 밀크

2 큰술 무가당 코코아 파우더

  • ½ 티스푼 바닐라 추출물
  • 마음에 드는 핫 초콜릿
  • 중형 스튜 냄비에 다음 재료를 섞어주세요. 소금의 핀치
  • 스테비아 (1 티스푼 설탕과 동등)
  • 분쇄 된 계피의 핀치

저온으로 따뜻하게
스테비아를 맛에 더한다.
혼합물이 거품이 나고 찌기 시작할 때까지 털썩 낸다.
계피로 컵과 꼭대기에 붓는다.

사랑과 초콜릿으로 [또는 사랑을 지켜라!]

구제 병아리

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